Tuesday 28 October 2014

#04 7 Akibat Kurang Minum Air Putih


Akibat Kurang Minum Air Putih

Minum air putih memang sangat dianjurkan dalam kesihatan. Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus. Sebaiknya jangan turuti perasaan malas minum air putih karana tubuh yang akan menanggung akibatnya. Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. Kandungannya bervariasi sesuai usia.

Kandungan air pada bayi 80%, orang dewasa sebesar 60% dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50%. Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesihatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit.

Banyaknya air yang diperlukan seseorang berbeza-beza bergantung kepada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang dianggap sesuai untuk tubuhnya. Meskipun keperluan air tiap orang berbeza menurut Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS, usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1,5-2 liter) untuk orang dewasa.

Berikut adalah 7 Akibat Kurang Minum Air Putih seperti di American College of Sports Medicine :


1. Ketika kadar air minimum dalam tubuh, tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan tidak berkembang, bahkan boleh mengecut.

2. Komposisi otak terdiri atas cairan, dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. Otak tidak boleh menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yang akhirnya membuat seseorang menjadi lemah, mudah lupa, dan tidak fokus.

3. Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti penat, haus, tekak kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian.

4. Rentan terkena infeksi pundi kencing karana bakteria tidak boleh keluar akibat kurang minum air. Gejala infeksi pundi kencing ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat, rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan, nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Kadang kala terdapat darah dalam urine. wana 'uzubillah!!

5. Perempuan harus lebih banyak minum air karana panjang saluran kencingnya lebih pendek dibanding lelaki. Banyak minum air akan membantu bakteria keluar dari saluran kencing dan mengurangkan risiko infeksi pundi kencing.

6. Kulit jadi kusam/pucat karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimum/lancar.

7. Kurang minum air putih boleh mengganggu fungsi ginjal karana air penting untuk mencegah batu karang/batu ginjal. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu karang/batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil.

Itulah 7 Akibat Kurang Minum Air Putih. Semoga bermanfaat.


Sumber : http://kumpulan-berita-unik.blogspot.com/2014/10/akibat-kurang-minum-air-putih.html#ixzz3HVUePX2q

No comments:

Post a Comment